ﾀﾞｲｴｯﾄをするのであれば､摂取ｶﾛﾘｰはｵｰﾊﾞｰせんように食事は工夫せななりまへん。
成人を過ぎた頃から太り始めた人の場合､若い頃と同じ量の食事をしてｶﾛﾘｰ過剰になっとる可能性があるんや。
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脂肪燃焼のための運動を継続しとると､途中で体重が減らなくなるようなときがあるんや。
これこそがあのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞと呼ばれる現象や。
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よくいわれる｢水を飲むだけで太る｣ちうことはないもので､脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄ中は高ｶﾛﾘｰ食品は食べないようにせななりまへん。
けれども金輪際食べないちうような決め方はｽﾄﾚｽがたまってしまうので､食べてはいけへんのではなくて､量を減らしたりすればええと考えるようにしまひょ。
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神奈川県 ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ予防のための食事
静岡県 体脂肪とﾀﾞｲｴｯﾄの関係
山梨県 ﾀﾞｲｴｯﾄ時に心がけたいこと
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