特定のﾀﾞｲｴｯﾄ食品に1日のうちの1食のどこぞで置き換えるようにしまんねん。
脂肪を燃やしやすくしたり､摂取ｶﾛﾘｰを抑えたり､脂肪を溜め込まない体にするﾀﾞｲｴｯﾄ方法なのや。
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ほとんどｶﾛﾘｰの無い寒天やきのこ､食物繊維の豊富なわかめ､栄養価の高い豆乳やらなんやらもあるんや。
これらのﾀﾞｲｴｯﾄ食品を中心に１食を置き換えて､ﾀﾞｲｴｯﾄを進めるわけや。
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